减少维生素B的压力

在澳大利亚墨尔本Swinburne University of Technoloy进行的一项临床研究表明，增加维生素B的摄入量可以显着减轻压力负担。

作为为期三个月的研究的一部分，测试对象服用了高剂量的维生素 B 制剂和安慰剂。该研究结果很快将发表在科学杂志《人类精神药理学》上。

在 Con Stough 教授领导的研究开始时，研究人员评估了总共 60 名参与者的性格、工作量、精神状态以及恐惧和担忧。 30 或 90 天后，对测试对象重新评估这些因素。三个月后，维生素 B 组的参与者报告的压力水平比研究开始时低得多。事实上，测试对象的压力水平下降了近 20%。斯托教授说，另一方面，安慰剂组没有表现出显着变化。

尽管以前从未进行过此类研究，但 Stough 教授表示，鉴于维生素 B 在认知功能中的关键作用，结果并不特别令人惊讶。 “维生素 B 存在于肉类、豆类和全谷物等未加工食品中，是负责心理健康的神经递质合成的重要组成部分，”斯托教授说。 “许多人无法通过饮食获取足够的维生素 B，并且还服用维生素补充剂。”

在澳大利亚，工作量不断增加，这对员工、公司和更广泛社区的福祉产生了重大影响。 “我们需要尽一切可能减轻工作压力，”斯托教授说。 “当我们的压力水平降低时，我们患心血管疾病、抑郁和焦虑的风险就会减少。如果公司减轻员工的压力，他们很可能会提高生产力并最大限度地减少与压力相关的缺勤。”

Stough 教授表示，尽管研究结果支持使用维生素 B 补充剂，但还需要进一步研究。 “我们希望对更多受试者进行更大规模的研究，并在两到三年内测试维生素 B 补充剂的效果。”

科学家们使用了 Blackmores 的执行 B 压力公式。该研究由 Blackmores 和斯威本科技大学精神药理学中心联合资助，该中心是世界上最大的研究小组，研究天然产品、补充剂和营养干预措施如何影响精神和情绪。

资料来源：墨尔本 [Ranke Heinemann 研究所]