تشكيل العمل ، والحفاظ على اللياقة البدنية العقلية

كتيب "لائق عقليا في العمل!" نشرت

نادرا ما يكون فقدان القدرة العقلية في الشيخوخة مصيرًا لا مفر منه. وهذا واضح من خلال كتيب INQA "لائق عقليا في العمل" ، والذي تم نشره الآن من قبل المعهد الاتحادي للسلامة والصحة المهنية (BAuA). استنادًا إلى نتائج البحوث الحالية ، يركز الكتيب على التحيز القائل بأن العمال الأكبر سناً أقل إبداعًا وقدرة على التعلم وأكثر عقلًا من الصغار. في الوقت نفسه ، يُظهر طرقًا لتعزيز الإمكانات الروحية لكبار السن والحفاظ عليها.

سيستمر عدد الموظفين الأكبر سناً في الشركات في الارتفاع خلال السنوات القليلة القادمة. في الوقت نفسه ، يضع عالم العمل مطالب متزايدة على الأداء الفكري للموظفين. كجزء من مبادرة جودة العمل الجديدة

(INQA) ، رعت الوزارة الاتحادية للعمل والشؤون الاجتماعية "برنامج تعزيز وصيانة المهارات الفكرية لكبار السن (PFIFF)". يهدف المشروع ، المدعوم علميًا من BAuA ، إلى تطوير توصيات لتصميم عمل مناسب للعمر يكون له تأثير إيجابي على اللياقة العقلية لكبار السن.

ينقل الكتيب الذي تم نشره للتو النتائج الأولى للمشروع بطريقة مفهومة ، ويقدم نصائح وإرشادات للعمل. البيان الأساسي هو تصميم وتنظيم العمل بطريقة تجعل الموظفين المتقدمين في السن يواجهون تحديات عقلية كافية وبالتالي يشجعهم النشاط المهني. العمل الرتيب ، الذي يحط الناس إلى ملحق الآلة ، يجعل أيضًا الخلايا الرمادية تذبل. من ناحية أخرى ، فإنه يحفز العمل المتطلب والمعقد ويمكن أن يمنع تدهور القدرات العقلية. يُظهر الكتيب جوانب وأشكال تنظيم العمل هذا.

تشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على الأداء العقلي الإجهاد والتمارين والنظام الغذائي والتحديات العقلية. حتى لو كان تنظيم العمل الجيد يمكن أن يقلل من المواقف العصيبة ، فلا يمكن استبعادها تمامًا. يمكن أن تساعد عروض إدارة الإجهاد في الشركة أيضًا في مواجهة العواقب الصحية السلبية للإجهاد. يحسن أسلوب الحياة النشط والرياضي الذاكرة والأداء العقلي ، خاصة في منتصف العمر وكبار السن ، مع تقليل أعراض الاكتئاب. ليست هناك حاجة لكسر أي أرقام قياسية أولمبية. النشاط البدني المنتظم والمعتدل له تأثير أفضل بكثير. يحسن النظام الغذائي المتنوع والمتوازن من فرص البقاء على اطلاع دائم بالعقلية. وهذا يشمل الكثير من الفاكهة والخضروات ، وكذلك الأسماك الدهنية واللحوم. حتى القهوة وكأس أو كأسين من النبيذ الأحمر لها تأثير إيجابي.

ما ينطبق على العضلات ينطبق أيضًا على الدماغ. بدون تدريب ، وكذلك في شكل التعلم ، ينخفض ​​الأداء العقلي. بدلاً من التغطية الإعلامية المستمرة من التلفزيون ، من الأفضل قراءة كتاب من وقت لآخر. لكن الألعاب مثل Scrabble أو Bridge أو Memory تساعد أيضًا في عدم النسيان غير الطوعي. هناك أيضًا مفاهيم مختلفة لتدريب الدماغ. يعمل مشروع PFIFF مع تدريب التنشيط العقلي لجمعية تدريب الدماغ (GfG).

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الكتيب مفهوم ورشة العمل للمشروع ، والتي يتم من خلالها دمج النتائج في الممارسة التشغيلية.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات على الصفحة الرئيسية للمشروع www.pfiffprojekt.de. بالإضافة إلى GfG ، فإن معهد فسيولوجيا العمل بجامعة دورتموند ، وجامعة الرور بوخوم ، و ISE / eurom ، وآدم أوبل إيه جي ، بوخوم ، هم من بين شركاء المشروع.

كتيب "اللياقة الذهنية في العمل!" يمكن الحصول عليها من مركز المعلومات التابع للمعهد الفيدرالي للسلامة والصحة المهنية ، Postfach 17 02 02 ، 44061 Dortmund ، هاتف 231.90 71 20 71 ، فاكس 0231.90 71 20 70 ، البريد الإلكتروني: ويجري هذا البريد الإلكتروني محمي من المتطفلين و برامج التطفل يجب أن تتحول إلى عرض جافا سكريبت على!.

يمكن تنزيل نسخة بتنسيق PDF (1 ميجابايت) من الصفحة الرئيسية INQA.

المصدر: دورتموند [BAuA]