As dietas fanlle infelices e gordas
A principios de ano, a "onda de perda de peso" está en auxe: non hai revista, ningunha guía na que a perda de peso non sexa un problema. No programa de ARD "Hart aber Fair" o 8 de xaneiro, Frank Plasberg tamén fixo a pregunta "abs de barriga ou de lavar: hai unha boa vida sen mala conciencia?"
Todos no podio coincidiron en que hai que facer unha distinción fundamental entre alguén querer ou ter que perder peso por motivos puramente estéticos ou de saúde. Tamén houbo consenso en que non se debería tratar de utilizar modelos “erróneos” para perseguir un ideal esvelto a calquera prezo que o propio corpo nunca poida acadar ou se pode, entón pode haber consecuencias negativas (trastornos alimentarios como a anorexia). , por exemplo).
dr Margareta Büning-Fesel, xefa do Centro Federal de Nutrición, referiuse aos descubrimentos científicos relacionados coas dietas: "A recomendación para a perda de peso "sa" é: aforrar unhas 500 quilocalorías ao día (comer menos e/ou consumir máis), o que leva a unha perda de peso de aproximadamente 500 g por semana.” Tamén recomenda o principio paso a paso. Perder peso, é dicir, perder peso, mantelo por un tempo (de 1 a 2 semanas) e despois continuar a perder peso. Porque ten coidado: o corpo "defende" os depósitos de graxa unha vez que se acumulan e pasa ao modo económico cando se inicia unha dieta.
Angelina Kirsch rompeu unha lanza por aceptar o propio corpo e figura. Descríbese a si mesma como unha modelo con curvas. Cunha talla de vestido de 42 a 44, non se corresponde en absoluto co cliché do modelo clásico. A modelo de talla grande séntese cómoda e sexy con todas as súas curvas, rolos e asas de amor. O adestrador de fitness Detlef Soost tamén está de acordo en que perder peso debe tratarse principalmente de lograr o seu propio "sentirse ben de peso". A súa decisión de perder 30 quilos estivo relacionada principalmente co obxectivo de querer ser sexy. Mentres que para o actor Moritz Sachs os motivos de saúde están en primeiro plano. Unha dieta paleo só levou a unha perda de peso a curto prazo. Un exemplo típico do efecto io-yo. Büning-Fesel tamén recomendou consellos nutricionais, que poden responder individualmente ás necesidades de cada individuo. En definitiva, o decisivo para o éxito a longo prazo é a división en alimentos que lle gustan e non, a rutina diaria e o estilo de vida.
Segundo Büning-Fesel, tamén se agradece en principio o uso de teléfonos intelixentes, pulseiras de fitness e axuda de Internet. "Simplemente non podes darlle ao teu rastreador de fitness unha sensación do teu propio corpo a longo prazo e tes que ter coidado a quen se lle dan ou se envían os datos." As compañías de seguros de saúde agora tamén admiten o uso de ferramentas de seguimento. Jens Baas de Techniker Krankenkasse explicou que non se trata de recoller datos persoais. Pola contra, a motivación do asegurado para facer algo pola súa saúde debería ser recompensada cunha bonificación. Iso non significa que outros sexan "castigados".
