Prevenire raffreddori: lavarsi le mani è molto più di vitamine
La vitamina C non può prevenire l'infezione / benefici degli integratori alimentari è spesso sovrastimato
Le giornate si accorciano, le temperature scendono - e con la stagione fredda avvicinarsi fredda e l'influenza. Molte persone hanno iniziato a prendere compresse di vitamina C come precauzione. Ma la ricerca ha dimostrato che la vitamina e integratori alimentari che contengono molta protezione non è buono come, ad esempio, il lavaggio delle mani frequente - e che dosi elevate può anche nuocere. L'Istituto per la Qualità ed efficienza in Health Care (IQWiG) ha pubblicato le informazioni e un quiz sul tema della prevenzione, aiutando a separare i miti diffusi dai fatti di dissentire.
Ciò che suscita speranze diventa rapidamente una presunta certezza
I benefici della vitamina C e di altri cosiddetti antiossidanti come le vitamine A, E e il beta-carotene sono da molti sopravvalutati. Per un certo periodo si è creduto che l'assunzione regolare di integratori alimentari contenenti vitamina C potesse non solo proteggere dal raffreddore, ma anche dal cancro, e quindi prolungare la vita. Sul sito web IQWiG www.gesundheitsinformation.de è ora disponibile un riepilogo generalmente comprensibile dei risultati della ricerca che confutano questo assunto. Il capo di IQWiG, il professor Dr. med. Peter Sawicki: "Non solo non ci sono prove che certi antiossidanti abbiano un effetto di prolungamento della vita, ci sono anche indicazioni che certi agenti potrebbero anche accorciare la loro vita".
Alcune segnalazioni "positive" suscitano speranze che si diffondono molto velocemente, si moltiplicano e poi si affermano come presunte certezze. Professor Sawicki: "Può essere molto difficile confutare tali miti, anche se non sono confermati da ulteriori ricerche o addirittura si trasformano nell'opposto".
Semplici misure proteggono dalle infezioni respiratorie
Che tu abbia un lieve raffreddore o un'influenza febbrile: quando il naso gocciola e la gola si gratta, sono coinvolti virus contagiosi. Molte persone credono fermamente che la vitamina C possa proteggere dalle infezioni respiratorie. La ricerca ha dimostrato, tuttavia, che la vitamina C non previene le infezioni e dosi elevate possono persino essere dannose.
Esistono molti modi semplici ma efficaci per ridurre il rischio di contrarre malattie respiratorie. Ciò include lavarsi le mani frequentemente con sapone normale e non toccarsi il viso durante la stagione influenzale. Chi è già stato infettato può proteggere altre persone dall'infezione evitando di stringere la mano e di smaltire rapidamente i fazzoletti usati.
Su www.gesundheitsinformation.de IQWiG ha pubblicato un quiz con il quale puoi testare la tua familiarità con la prevenzione delle malattie e che fornisce alcuni fatti forse sorprendenti.
Il sito web IQWiG Gesundheitsinformation.de fornisce alla popolazione informazioni generalmente comprensibili e aggiornate sugli sviluppi medici e sui risultati della ricerca su importanti questioni sanitarie. Se vuoi essere aggiornato sulle ultime pubblicazioni sul sito web indipendente sulla salute, puoi iscriverti alla newsletter Gesundheitsinformation.de.
Fonte: Colonia [IQWiG]
