Formēšanas darbs, garīgās sagatavotības uzturēšana
Brošūra "Psihiski piemērots darbam!" atbrīvots
Garīgās veiktspējas zudums vecumdienās reti ir neizbēgams liktenis. Tas ir skaidri norādīts INQA brošūrā "Garīgi piemērots darbam", kuru tagad ir izdevis Federālais darba drošības un veselības institūts (BAuA). Pamatojoties uz pašreizējiem pētījumu rezultātiem, brošūra novērš aizspriedumus, ka gados vecāki darbinieki ir mazāk radoši, mazāk spējīgi mācīties un garīgi produktīvi nekā jaunākie. Tajā pašā laikā tas parāda veidus, kā veicināt un uzturēt vecāka gadagājuma cilvēku intelektuālo potenciālu.
Arī turpmākajos gados gados vecāku darbinieku skaits uzņēmumos turpinās pieaugt. Tajā pašā laikā darba pasaule izvirza arvien lielākas prasības darbinieku garīgajam sniegumam. Jaunās darba kvalitātes iniciatīvas ietvaros
(INQA), Federālā Darba un sociālo lietu ministrija finansēja "Vecāku darbinieku intelektuālo prasmju veicināšanas un uzturēšanas programmu (PFIFF)". BAuA zinātniski atbalstītā projekta mērķis ir izstrādāt ieteikumus vecumam atbilstošam darba dizainam, kas pozitīvi ietekmē vecāku cilvēku garīgo sagatavotību.
Tagad izdotā brošūra saprotamā veidā sniedz pirmos projekta rezultātus, sniedz padomus un norādījumus. Būtisks noteikums ir plānot un organizēt darbu tā, lai novecojošiem darbiniekiem viņu profesionālā darbība būtu pietiekami garīgi apgrūtināta un tādējādi arī tiktu veicināta. Monotons darbs, kas degradē cilvēkus līdz mašīnu piedēkļiem, arī izraisa pelēkās vielas atrofiju. Savukārt prasīgs un sarežģīts darbs stimulē un var novērst prāta spēju pasliktināšanos. Brošūrā ir parādīti šādas darba organizācijas aspekti un formas.
Citi faktori, kas ietekmē garīgo darbību, ir stress, vingrinājumi, diēta un garīgās problēmas. Pat ja laba darba organizācija var mazināt stresa situācijas, tās nevar pilnībā novērst. Uzņēmuma stresa vadības piedāvājumi var arī palīdzēt novērst stresa negatīvās sekas uz veselību. Sportisks, aktīvs dzīvesveids uzlabo atmiņu un garīgo sniegumu, īpaši vidējā un vecumā, vienlaikus mazinot depresijas simptomus. Nekādus olimpiskos rekordus nevajag labot. Regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes dod daudz labāku efektu. Daudzveidīgs, sabalansēts uzturs uzlabo izredzes saglabāt garīgo formu. Tas ietver daudz augļu un dārzeņu, bet arī treknas zivis un gaļu. Pat kafijai un glāzei vai divām sarkanvīna ir pozitīva ietekme.
Tas, kas attiecas uz muskuļiem, attiecas arī uz smadzenēm. Bez apmācības, arī mācīšanās veidā, samazinās garīgā veiktspēja. Tā vietā, lai nepārtraukti plūstu no televizora, labāk ir šad tad palasīt kādu grāmatu. Taču tādas spēles kā Scrabble, Bridge vai Memory palīdz arī pret piespiedu aizmirstību. Turklāt smadzeņu apmācībai ir dažādi jēdzieni. PFIFF projekts darbojas ar Smadzeņu apmācības biedrības (GfG) garīgās aktivizācijas apmācību.
Turklāt brošūrā ir izklāstīta arī projekta darbnīcas koncepcija, ar kuras palīdzību rezultāti jāiekļauj darbības praksē.
Papildinformāciju var atrast projekta mājaslapā www.pfiffprojekt.de. Papildus GfG projekta partneru vidū ir Dortmundes Universitātes Profesionālās fizioloģijas institūts, Rūras Universitāte Bohumā, ISE/eurom un Adam Opel AG, Bohuma.
Brošūra "Psihiski fit darbā!" nelielos daudzumos ir bez maksas. var saņemt Federālā Darba drošības un veselības institūta informācijas centrā, PO Box 17 02 02, 44061 Dortmund, tālrunis 231.90 71 20 71, fakss 0231.90 71 20 70, e-pasts: Šī e-pasta adrese ir aizsargāta pret mēstuļošanu Lai parādītu JavaScript jābūt ieslēgtam!.
Versiju PDF formātā (1 MB) var lejupielādēt no INQA mājaslapas.
Avots: Dortmund [BAuA]
