Darba vietas dators: šādi lietotāji novērš riskus veselībai

Sāpes mugurā, galvassāpes vai acu sāpes – darbs pie datora bieži rada veselības problēmas / Var palīdzēt pat vienkārši pasākumi

Muguras problēmas, galvassāpes vai acu problēmas – tie, kas daudz laika pavada pie datora, ir pakļauti veselai virknei veselības apdraudējumu. Ja briesmas neņem vērā ilgākā laika periodā, hroniskas saslimšanas draud ātri. Kādā pašreizējā rakstā TecChannel, Vācijas IT ekspertu tīmekļa žurnāls, paskaidro, kā lietotāji var to novērst, veicot vienkāršus pasākumus.

Daudzu sūdzību cēlonis, piemēram, muguras sāpes, locītavu sāpes un slikta koncentrēšanās spēja, ir nepareiza sēdus poza pie datora. Tāpēc lietotājiem īpaša uzmanība jāpievērš ergonomiskai sēdus pozīcijai. Tas ietver biroja krēslu, kas ir ne tikai regulējams augstumā, bet arī uz muguras un roku balstiem. Biroja galds ar regulējamu augstumu arī veicina mierīgu sēdus stāvokli. Optimālas sēdēšanas pozas īkšķis ir šāds: augšdelma un apakšdelma, kā arī augšstilba un apakšstilba katra veido 90 grādu leņķi.

Kā norāda TecChannel, ieteicams izmantot arī ergonomiskas formas tastatūru. Tas atdala atslēgas lauku vidū un izkliedē to dažu grādu attālumā. Tas nodrošina atvieglotu roku stāvokli un novērš tendinītu un ķermeņa sasprindzinājumu. Turklāt, lai gan tastatūru lietotājs lieto katru dienu, šī darba instrumenta tīrīšana bieži tiek atstāta novārtā uz veselības rēķina. Tastatūra tiek uzskatīta par augsni baktērijām un vīrusiem, kas nokļūst uz tastatūras ar pirkstiem un rokām, kā arī elpojot. No turienes patogēni gandrīz netraucēti var tikt pārnesti uz katru lietotāju. To var novērst, regulāri tīrot un dezinficējot tastatūru. Turklāt daudzi ražotāji tagad piedāvā antibakteriālas tastatūras, kas kavē baktēriju un vīrusu veidošanos un izplatīšanos.

Detalizēts ziņojums par šo tēmu ar lielu pamatinformāciju ir pieejams vietnē www.techchannel.de pieejama.

Avots: Minhene [ TecChannel ]