Дієти роблять вас незадоволеними та жирними
На початку року процвітає «хвиля схуднення» - немає журналу, жодного посібника, в якому схуднення не є проблемою. Френк Пласберг також поставив питання "Вампе або шлунок для прання - чи є гарне життя без муки совісті?"
Усі, хто був на подіумі, погодилися, що треба принципово розрізняти, чи хоче хтось схуднути, чи має схуднути виключно з косметичних міркувань чи за здоров’ям. Був також консенсус про те, що не слід гнатися за «неправильними» зразками для наслідування будь-якою ціною до ідеалу стрункості, якого ніколи не можна досягти за допомогою власного тіла або, якщо так, то, можливо, з негативними наслідками (розлади харчової поведінки, такі як анорексія). , наприклад).
Доктор. Маргарета Бюнінг-Фезель, керівник Федерального центру з харчування, звернула увагу на наукові висновки, пов'язані з дієтами: «Рекомендація для «здорового» схуднення: економити близько 500 кілокалорій на день (їсти менше і / або споживати більше), що призводить до втрати ваги приблизно на 500 г на тиждень. ”Вона також рекомендує кроковий принцип. Схуднути, тобто зменшити вагу, затримати його деякий час (1-2 тижні), а потім продовжувати худнути. Тому що обережно: організм «захищає» жирові відкладення після того, як вони створені, і переходить на економний режим, коли починаєш дієту.
Анджеліна Кірш зламала спис, щоб прийняти власне тіло і фігуру. Вона описує себе як фігурну модель. З розміром сукні від 42 до 44 вона зовсім не відповідає кліше класичної моделі для моди. Модель plus-size відчуває себе абсолютно комфортно та сексуально з усіма вигинами, рулонами та подушками. Фітнес-тренер Детлеф Соост також погоджується, що схуднення має передусім бути пов’язаним з досягненням власної «гарячої ваги». Його рішення скинути 30 кілограмів було в першу чергу пов’язане з метою бути сексуальною. У той час як для актора Моріца Сакса на першому плані перш за все здоров'я. Палео дієта призвела лише до короткочасної втрати ваги. Типовий приклад ефекту йо-йо. Потім Бюнінг-Фезель також порекомендував поради щодо харчування, які можуть задовольнити індивідуальні потреби кожної людини. Вирішальним фактором для довгострокового успіху є в кінцевому підсумку поділ на продукти, які вам подобаються або не подобаються, розпорядок дня в повсякденному житті та спосіб життя.
За словами Бюнінг-Фезеля, використання смартфонів, фітнес-браслетів і допомога з Інтернету загалом слід вітати. «Просто ви не повинні довго передавати відчуття власного тіла на свій фітнес-браслет, і ви повинні звернути увагу на те, кому надаються або пересилаються дані». Тим часом компанії медичного страхування також підтримують використання засобів відстеження. Йенс Баас з Techniker Krankenkasse пояснив, що мова ні в якому разі не йде про збір персональних даних. Скоріше, мотивація застрахованого зробити щось для свого здоров’я має бути винагороджена бонусною виплатою. Але це не означає, що інші «покарані».
