מומחים: בשר הוא מזון יקר
אפילו צלי החג הוא חלק דיאטה מאוזנת - מגזין Reader Digest מפרסם טיפים על אכילת בשר ונקניק
רק את מחלת הפה והטלפיים, ואז אסר תרופות, ולבסוף את משבר BSE - בשנים האחרונות, המוניטין של בשר סבלה קשות. Reader's Digest גרמניה יש עכשיו שאל אנשי מקצוע איך בריא או לא בריא בהנאה חיה הפך. בגיליון ינואר, מומחים תזונה וחקלאות אומר: בשר הוא מזון בעל ערך האידיאלי משלים תזונה עשירה.המסר של מומחים תזונה ברורה: עם בשר, זה הרבה יותר קל לאכול בריא. אחרי הכל, אתה לוקח את הצריכה לא רק חומצות אמינו החיוניות, אשר הגוף זקוק עבור שרירי תפקוד עצבי, אלא גם חומצות שומן הוויטמינים A (טוב לעיניים), B1, B2, B6, B12 (עבור תהליכי חילוף חומרים) D (טוב לעצמות). קונרד Biesalksi מאוניברסיטת שטוטגרט-הוהנהיים מודה בהקשר זה גם את הדעות הקדומות, נשים הרות צריכות מעדיף לא לאכול בשר. להיפך: בהריון, זה יכול להיות מסוכן לחלוטין לוותר על בשר, אומר ביסלסקי.
כמה נקניקיות ובשר צודקות לצרכנים רגילים? אגודת התזונה הגרמניה ממליצה למבוגרי 300 כדי 600 גרם בשבוע, עם צעירים 14 שנים מומלצות על ידי מכון מחקר דורטמונד של ילד תזונת 40 כדי 75 גרם ליום. למען האמת, הגרמני צורכת בממוצע פי שניים עד פי שלושה. וולפגנג ברנשד של המכון הפדרלי לחקר בשר רואה זאת בשלווה: "אין הצדקה מדעית להגבלה חזקה יותר של צריכת בשר". הבעיה האמיתית היא שאנשים במדינות מתועשות מאכילים "יותר מדי, שמנים מדי ומתוקים מדי", ומעל לכל זה יש מעט מדי פעילות גופנית. מועצת המומחים: אתה לא צריך לאכול מספיק בשר חזיר צלוי ונקניק כבד, אבל להאכיל מאוזן - כלומר, עם לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה, מוצרי חלב, פרות, ירקות, דגים ובשר שווים גם.
דיאטה מזון שלם לעזוב צמחונים מאחורי
קלאוס ליצמן, אחד ממומחי התזונה הגרמניים הידועים ביותר של גייזן, מתייחס בהקשר זה למחקרים לפיהם "אוכלים בריאים" שאוכלים בשר פעם או פעמיים בשבוע הם האנשים העשירים ביותר. רק המקום השני הוא ואחריו צמחונים. אילו סוגי בשר יש להעדיף? שוב, התערובת היא מה שחשוב. בשר אדום של בשר בקר, כבש ומשחק יש הרבה ברזל בריא. בשר לבן של תרנגולת או תרנגול הודו הוא בדרך כלל רזה יותר, כי גם הוא בריא.
כבר ליד דלפק המכירות, יש לציין: עגל צריך להיות ורוד, אור חזיר אדום לאדום, בשר בקר וכבשים עשוי להיראות כהה יותר, אבל אין גוון חום עמוק אדום. שלא לדבר על הכנה: בשר לא חייב להיות יתר על המידה או אפילו נשרף במחבת. אחרת ויטמינים ומינרלים יאבדו.
רק - כמה אמין היום בשר? "בטוחה יותר מאי פעם", אומרת לורה שוברליין מהמכון הסקסוני לחקלאות בדרזדן. בתגובה לשערוריות של השנים האחרונות, התהדקו הכללים לגידול, הובלה ושחיטת בעלי חיים כדי להפוך את הצריכה ליותר ויותר מקובלת. אבל Schöberlein מודה על הדוגמה של בדיקות BSE כי קיים סיכון שיורית. הסיבה: כי רק בעלי חיים נבדקים כי הם מעל שנתיים, זיהומים בבעלי חיים צעירים להישאר unetected.
בשלב מסוים, מומחים תזונה לפרסם לפחות בדיקה מדויקת: את פסולת. בעוד המוח בקר נחשב חומר BSE הסיכון והוא כבר לא נמכר באיחוד האירופי, מומחים כמו וולפגנג Branscheid לשקול את המוח של חזיר להיות "בטוח אבל שמן מאוד ולא recommable". מה שנותר הוא, אם כך, לב, כבד וכליות, אשר ממשיכים לספור בין המעדנים. שוב, המוטו הוא: פחות הוא יותר. קונרד ביסלסקי מאוניברסיטת שטוטגרט-הוהנהיים מייעצת: 100 גרם לכל 14 ימים.