Kosthold og vekt

kjøttavfall? Ingen vil ha innmat lenger

Nyrer, hjerter, lever, til og med lunger, halser, til og med biffbacon ble en gang spist regelmessig, men disse tidene ser ut til å være over. Visst hang dette fortsatt sammen med sultens tider, da mennesket var avhengig av å bruke alle organer og deler av dyret på en meningsfull måte. I dag er annerledes - tidene har endret seg...

Les mer

Ignorerer veganere evolusjon?

Mye kjøtt ble konsumert gjennom hele utviklingen av Homo sapiens. Utallige dyr: villsvin (som senere ble tamsvin) og andre dyr måtte lide. De fleste av våre forfedre fikk det essensielle proteinet fra kjøtt. Så ignorerer veganere og vegetarianere vår evolusjon ved å avvise alle animalske produkter? Er veganere til og med imot vår evolusjon?...

Les mer

Endelig rehabilitert: mettet fett er ufarlig!

Den dag i dag anbefaler DGE at alle tyskere over 2 år spiser mindre fett, spesielt mindre mettet fett (og mye karbohydrater) for å holde seg friske og spesielt beskytte seg mot fedme og hjerte- og karsykdommer. Hun fornyet sist dette rådet i sine oppdaterte «10 regler» i november i fjor - selv om det allerede da var klart at det var utdatert og fundamentalt feil. Oppfordringen om å spise mindre (mettet) fett og eventuelt erstatte det med karbohydrater strider mot vitenskapelig kunnskap – dette har jeg påpekt igjen og igjen i mine bøker, foredrag og artikler.

Heldigvis er det nå flere og flere forskere som uttaler seg, som Malhotra i British Journal of Medicine i fjor og nå sist Di Nicolantonio i openheart og Chowdhury i Annals of Internal Medicine. De kommer alle til den konklusjon (blant annet) at anbefalingene om mettet fett snarest må revideres fordi de feilinformerer publikum og til og med kan være helseskadelige. Noen av de viktigste argumentene fra DiNicolantonio-arbeidet er gitt som eksempler:

Les mer

Vegetarianere: Flere sykdommer og mindre livskvalitet enn tunge kjøttspisere

Et balansert blandet kosthold gir den høyeste livskvaliteten - for første gang i Østerrike har sammenhengen mellom ernæring og helse blitt undersøkt

En representativ IFES-studie slår fast at rundt 10 % av østerrikerne i dag oppgir at de er vegetarianere eller veganere. Det har dermed utviklet seg et stort marked for spesialmatprodukter. En studie fra Institutt for sosialmedisin og epidemiologi ved Med Uni Graz, koordinert av Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert, tok for seg spørsmålet om hvordan ernæringsformen påvirker vår helse og livskvalitet. Det overraskende resultatet er blant annet den subjektivt dårligere helsefølelsen eller en generelt lavere vilje til å ta forebyggende helsehjelp hos vegetarianere sammenlignet med folk som spiser blandet kosthold. Sunt med ren plantemat?

Avhengig av utdanningsnivå oppgir 17 % av østerrikerne under 40 år at de er vegetarianere eller veganere. Statistisk sett er det noen i 15 % av østerrikske husholdninger som spiser et rent plantebasert eller vegetarisk kosthold. En aktuell studie ved Med Uni Graz, koordinert av Univ.-Ass.in Mag.a Nathalie Burkert, viser imidlertid at personer som spiser rent vegetarisk mat har en subjektivt dårligere følelse av helse og derfor bruker medisinske tjenester oftere. Samlet sett gir dette lavere livskvalitet enn tilfellet er for de som spiser et balansert blandet kosthold. «For Østerrike er det foreløpig ingen relevante data om sammenhengen mellom ulike former for ernæring og helse. Denne sammenhengen ble undersøkt for første gang i vår studie,” rapporterer Nathalie Burkert.

Les mer

Grønt lys for low-carb behandling for fedme

Revidert Guideline "Forebygging og behandling av fedme" the DAG tillater terapeuter fremtidige valg

Til dags dato, var en lav-fett, lav karbohydrat diett vektlagt som gullstandarden for behandling av fedme. Dette er i ferd med å endre seg, som siden juni 2013 nåværende utkast til revidert retningslinje på "Forebygging og behandling av fedme" løfter. Den regi av den tyske Obesity Society (DAG) eV oppdatert retningslinjer revidere tilsvar første gang de eksisterende tiår fordommer mot fett. Hvis animalsk fett fortsatt anses alltid problematisk, den eksisterende prinsippet "gjør deg feit fett" er ugyldig. Mens den forrige veiledende anbefaler kalorier for å spise og for å begrense fettinntaket, er de nåværende utkast praktiske tips for hverdagen. Disse har også en effekt på kvaliteten av fett og skille mellom gunstige og ugunstige fete matvarer.

Mange dietitians utforming også lover en liten revolusjon. Etter mange studier har bekreftet effektiviteten av low-carb dietter er kostholdet første gang skjemaet er nå anerkjent i en retningslinje. Avgjørelsen om veien til idealvekt bør være lav-fett eller lav-carb er heretter på skjønn av terapeuten. Således kan behandlingsstrategi i fremtiden individuell risiko basert profil av pasienten. I tillegg inkluderer trening og atferdsterapi fortsette grunnleggende program. Den fedmekirurgi fortsetter å være det siste alternativet for vekttap.

Les mer

Diet tull i måneden - frokost Forskning fra Harvard

RGFzIE3DpHJjaGVuIHZvbiDigJ5Nb3JnZW5tYWhsICYgSGVyemthc3BlcuKAnTogV2VyIG5pY2h0IGZyw7xoc3TDvGNrdCwgc3RlaWdlcnQgc2VpbiBSaXNpa28gZsO8ciBIZXJ6aW5mYXJrdCAmIEhlcnp0b2Qh

Slutten av juli var det å lese i nesten alle medier: Hvem utelater frokost, noe som gjør vondt hans hjerte! For en studie ved Harvard School of Public Health, som ble publisert i det prestisjetunge medisinske tidsskriftet Circulation 1, hadde åpenbart: menn som ikke spiser frokost, har en økt til 27% risiko for å lide et hjerteinfarkt eller dø på hjertedød.

"Dette observasjonsstudie er et klassisk eksempel på kardinal feilen ernæring forskning: korrelasjoner nytolkes som årsaksforhold - det prinsipielle meningsløse statistiske sammenhenger er som årsak-virkning bevis spread", forklarer Udo Pollmer, vitenskapelig direktør for European Institute of Food Science and Nutrition (EU .LE eV) - men viste ingenting, fordi selv om tallene ville stemme: Enten svikt frokost for økt risiko for hjerteinfarkt er årsaksmessig ansvarlig eller typisk, men ikke anerkjent årsaker som skiftarbeid eller stress - ingen vet det!

Les mer

Oppkast, diaré, og kald smerte etter å ha spist fisk

Første utbruddet av ciguatera forgiftning av fisk glede i Tyskland løses analytisk

Det begynner som regel med kvalme, oppkast og diaré. I de fleste berørte noe senere ekstremt ubehagelige unormale fornemmelser som brennende, prikking og smerter ved kontakt med kald blir lagt til, som kan uker eller vare i måneder. Dersom slike symptomer etter å ha spist et fiskemåltid på, da dette er mest sannsynlig en ciguatera siden, en forgiftning med ciguatoxins.

Fjorten tilfeller av slik forgiftning etter å ha spist red snapper fileter var det nasjonale referanselaboratorium for marine biotoksiner og dokumentasjon og vurdering av Forgiftninger ved Federal Institute for Risk Assessment (BfR) av kontrollavgift laboratorier, fra Nord Gift Centre, og andre helse- og veterinærmyndighetene ende 20 12 rapportert.

Les mer

Mangel på vitamin B12 og folat på sporet

Vitaminer er viktig for oss. En mangel kan føre til alvorlige konsekvenser med det: I eldre folk om risikoen for å utvikle demens øker når de ikke får nok vitamin B12 å være. Hos gravide kvinner kan for lite folsyre, som også er en av B-vitaminer og folat i kroppen utvikler seg som deres virkning, føre til komplikasjoner. Hvilken rolle disse B-vitaminer i kroppen vår, forskere ved Saarland universitetssykehus etter Professor Rima Obeid og Susanne Kirsch-Dahmen fra Institutt for klinisk kjemi og laboratoriemedisin. Sammen med andre forskere diskutere på et symposium på 12. April Homburg om deres betydning.

Vitamin B12 er involvert i mange viktige prosesser i kroppen vår, slik som celledeling eller dannelse av blod. Har Vitamin B12 ikke i tilstrekkelige mengder, kan det komme på grunnlag av å folatmangel og forårsake varige helseproblemer. "Spesielt eldre og vegetarianere ofte ikke tar nok vitamin B12 om deres ernæring," sier professor Rima Obeid fra Institutt for klinisk kjemi og laboratoriemedisin ved Universitetssykehuset i Homburg. "Så øker, for eksempel hos eldre risikoen for å lide et slag eller utvikle demens, tydelig." Forskerne ved Universitetssykehuset studie i sine studier, blant andre diagnostiske markører for å belyse mangelsymptomer, behandle eller forebygge noen mening. "Ofte er det ikke nok bare å ta hensyn bare til et sunt kosthold, men man må også ta kosttilskudd" forskeren rapporter.

Les mer

Er lavkarbo farlig?

En unnskyldning av Ulrike Gonder

Nok en gang, fordi denne saken kokes opp igjen og igjen: «Dietter: lavkarbo øker risikoen for hjerte- og karsykdommer», ifølge rapporten 27.6.2012. juni 40.000 på Spiegel på nett og i andre nyhetstjenester. Dette vil forvirre mange mennesker som har lykkes med å gå ned i vekt ved hjelp av et karbohydratredusert kosthold eller har redusert risikofaktorene for nettopp disse hjerte- og karsykdommer. Bakgrunnen for rapportene er en svensk studie som hevder å ha funnet en 5 % høyere relativ risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag hos nesten 2012 344 kvinner hvis kostholdet deres var lavt på karbohydrater og høyt på protein (Lagiou, P et al.: British Medical Journal 10.1136;4026 doi:XNUMX/bmj.eXNUMX). Min sennep på det

Det gjelder med Schwedinnenstudie en observasjonsstudie, der dietten hevet en eneste gang, og i en tvilsom karbohydrat protein Poengsummen ble konvertert. Den fettinntaket var merkelig ingen hensyn til å redusere også mistenker. Fordi i tillegg til karbohydrater og protein spiller også fett ja en viktig rolle for kardiovaskulær helse. Videre i rimelig karbohydrat redusert dietter foreslått å erstatte en del av karbohydrater med protein og fett, ikke minst fordi for mye protein LEAN (nøkkelord "kanin sult") kan føre til problemer.

Les mer